4 ไอเดีย จัดห้องนอนให้น่าอยู่ สายมูต้องห้ามพลาด!!
สำหรับใครที่นอนไม่หลับ หรือนอนหลับยากมากๆ วันนี้เรามีวิธีและเทคนิคเล็กๆน้อยๆมาฝากกันค่ะ แน่นอนว่าหลายคนประสบปัญหาเรื่องการนอน นอนไม่หลับหรือบางครั้งก็นอนไม่เต็มอิ่ม อาจจะด้วยความเครียดและสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลภาวะนำไปห้องนอน ที่มีสภาพไม่เอื้อต่อกันนอน วันนี้เรามี 4 วิธีการจัดห้องนอนให้ได้อยู่ขจัดปัญหาการนอนไม่หลับ
1. ติดผ้าม่านเพิ่มความเป็นส่วนตัว การจัดห้องนอนให้น่าอยู่ ผ้าม่านเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรมีในห้องนอน เพราะนอกจากจะเพิ่มความเป็นส่วนตัวแล้ว ผ้าม่านยังช่วยบังแสงที่รอดเข้ามา ช่วยกันความร้อนได้อีกด้วย ตามธรรมชาติของมนุษย์ จะสามารถนอนหลับได้ดี นอนหลับได้สนิท ก็ต่อเมื่อห้องของเรามืดสนิทหรือสลัวหากมีแสงสว่างในห้องมากเกินไป แสงจะไปกระตุ้นระบบประสาทการรับรู้ ทำให้เรานอนหลับยากนั่นเองค่ะ
2. จัดห้องให้เป็นระเบียบ วิธีการจัดห้องนอนให้น่าอยู่คือควรเคลียร์สิ่งของที่ไม่จำเป็นออกจากห้องก่อน เพราะหากรกมากจนเกินไป จะเป็นแหล่งรวมของฝุ่นและสิ่งสกปรกต่างๆ ที่แย่ไปกว่านั้นคือเป็นแหล่งซ่องซุ่มของสัตว์ร้าย เช่น แมลงสาบ ตะเข็บ ตะขาบ เป็นต้น โดยเริ่มจากการคัดแยกสิ่งของที่ต้องใช้ไว้ฝั่งหนึ่งและแยกสิ่งของที่ไม่ค่อยได้ใช้ไว้อีกฝั่งหนึ่ง ในส่วนของที่ไม่ค่อยได้ใช้ก็จะมาแยกทิ้ง เพราะจะทำให้บรรยากาศในห้องน่าอยู่และสะอาดสุขลักษณะ
3. เพิ่มความอบอุ่นให้ห้องด้วยแสงไฟ บางคนที่กลัวความมืดจนเกินไปก็นอนไม่หลับ แต่ถ้าสว่างเกินไปแล้วก็นอนไม่ได้อีก แนะนำให้หาไฟสีโทนอุ่น อย่างไฟส้มหรือไฟเหลืองมาตกแต่งห้อง จะเลือกเป็นโคมไฟตั้งโต๊ะหรือติดผนังก็ได้ จะทำให้บรรยากาศในห้องดูสบายตา สร้างบรรยากาศให้อบอุ่นมากขึ้น ราวกับอยู่ในโลกของเทพนิยาย ที่สำคัญสีอ่อนๆของไฟจะทำให้เราหลับง่ายขึ้นอีกด้วยค่ะ
4. เพิ่มกลิ่นหอมสร้างบรรยากาศที่ดีให้ห้องนอน การจัดห้องนอนให้น่าอยู่ กลิ่นก็มีความสำคัญลองหาอโรม่ากลิ่นที่ชอบมาตั้งวางในห้องสักหน่อย อย่างเช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นโรสแมรี่ และกลิ่นคาโมมาย ที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นในเวลาเดียวกัน ช่วยปรับความสมดุลอารมณ์ของเราให้ดีขึ้นหลังจากเจอความเครียดและเรื่องวุ่นวายมาทั้งวันนั่นเอง
เป็นยังไงกันบ้างคะสำหรับ 4 วิธีจัดห้องนอนให้น่าอยู่ที่เรานำมาแนะนำให้เพื่อนๆลองคิดพวกนี้ไปปรับเล็กผสมน้อยกับไอเดียของตัวเองดูแล้วจะรู้ว่าการจัดห้องนอนให้น่าอยู่นั้นทำได้ง่ายๆ แถมยังทำให้สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตของเราดีขึ้นจริงๆที่สำคัญอย่าลืมทำความสะอาดห้องนอนบ่อยๆเพื่อเพิ่มสุขลักษณะที่ดีให้กับตัวเราขอให้เพื่อนๆสนุกกับการจัดห้องนอนนะคะ
